Veel mensen ademen verkeerd waardoor ze allerlei klachten ervaren.

Afhankelijk van jouw klacht(en) en hulpvraag stel ik een behandelplan samen van 5 sessies van een uur waarin je het volgende kan verwachten:
-verschillende ademhalingstesten
-oefeningen gericht op de ademhalingsdriehoek: borst/buik - rug - psoas, deze zijn heel belangrijk 
 om het middenrif(de belangrijkste ademhalingsspier) soepel en zacht te laten bewegen
-allerlei tips/oefeningen m.b.t. jouw ademhaling
-de B-Mind Ademhaling incl. gratis toegang tot de app
-evt. andere ademhalingstechnieken om in te zetten bij b.v. acute angst, acute hyperventilatie, intense stress, een vast middenrif, het in balans brengen van linker- en rechterhersenhelft, ter  ontspanning of om even wat extra energie te krijgen

Als je de B-Mind ademhaling consequent 3 x 5 minuten per dag doet, heb je doorgaans binnen 8 weken effect. Deze ademhaling berust op wetenschap(wetenschappelijke onderzoeken, nobelprijzen). 
Door de ademtrek krijg je een fysiologische verandering in het lichaam. Het is de bedoeling dat je minder gaat ademen en dat de zuurstof beter opgenomen wordt. Ingeademde lucht bevat ongeveer 21% zuurstof en uitgeademde lucht 16%. Gemiddeld neem je dus maar 5% zuurstof op. Door de B-Mind methode kan je dit verhogen naar maximaal 16%.

Wat gebeurt er fysiologisch door de training:

Korte termijn:

• Vaten verwijden
• Meer afgifte zuurstof bij mitochondriën(dit zijn energiefabriekjes in de lichaamscellen) 

Langere termijn:

• EPO - aanmaak rode bloedcellen(meer transport)
• Verandering genenexpressie
• Meer en nieuwe bloedvaten
• Meer en nieuwe mitochondriën
• Verhogen metabolisme(stofwisseling)

Hieronder zie je een overzicht waarop de ademhaling een positieve invloed kan uitoefenen.